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14 esercizi da fare in ufficio

Per non rischiare di finire fuori forma stando troppo tempo in ufficio, ecco alcuni esercizi per tenervi allenati, almeno fisicamente, tra una pratica e l’altra:

Addominali stampati

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Da ripetere per il numero di volte corrispondente alle fotocopie da stampare

Resistenza della falange

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 Premere tutto il giorno lo stesso pulsante... non è così semplice come sembra

Potenziamento delle nocche

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I colleghi, invidiosi dei vostri risultati, vorranno farvi smettere con la scusa del rumore

Clapping music

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Dopo i polpastrelli, usate anche le mani a tempo

Air percussion

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Ora siete pronti a mettere su la vostra air band

Lancio del peso

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Unica regola: non lanciarlo addosso all’avversario, pena la squalifica

Rovesci (con la scrivania)

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 Se non avete tempo per una partita a tennis, provateli in ufficio

Allungamenti muscolari

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Ideale per riscaldarsi in vista dei restanti esercizi

Corsa sul posto

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Almeno dal punto di vista fisico, anche a lavoro, non sarà una corsa a vuoto

Pattinaggio

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Da evitare quando viene passata la cera

Jogging

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 Chi si lascia prendere... viene licenziato

Placcaggio

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I migliori giocatori di rugby nascono in ufficio

Colpi di testa

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Per chi vuole avere una vera testa dura

Ginnastica facciale

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Con questo esercizio si allenano più di 12 muscoli, chi ci riesce in ufficio è un campione

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